Meditation ist ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuss.
Meditieren wirkt dabei wie ein mentales Training und Du kannst dabei Stress und Ängste abbauen, sowie negative Gedanken auflösen.
Vielleicht kennst Du Formen der Meditation wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson schon?
Durch dieses wohltuende Gefühl tiefer Entspannung findest Du wieder zu Dir und kannst neue Kraft schöpfen.
Es stehen verschiedene Wege offen zu Meditieren, über die Vorstellungskraft von ansprechenden Bildern, oder angenehmer Zustände, die bewusste Atmung, wie auch durch fließende körperliche Bewegung.
Welche Art der Meditation für Dich passend ist, finden wir vorher in einem gemeinsamen Gespräch einfach heraus.